Ruokaileminen olisi varmastikkin aika tehokas keino. Mielettömän pieni on sinun energiansaatisi, kun katsoo kaloreitasi. Lisäksi liikut vielä, joten ehdottomasti pitäisi saada sitä polttoainetta sinne kehoosi.

Laihduntaa voi varmastikkin verrata takan lämmittämiseen.
Mikäli et laita pökköä pesään, ei puut pala, eikä takka lämmitä.
Useampi kerta-annostus ruokaa / päivä.

Kirjoitin tän vastauksen sulle toiseen ketjuun, mutta lisään tähänkin:

Jansku ansku: Olen vain 155cm pitkä ja mun koomakulutuskin on yli 1200kcal eli kulutan sen liikahtamatta pelkästään elintoiminnoilla. Kiloklubin mukaan 1500kcal on suositus minimiraja, jotta kroppa ja elimet toimii. Nosta kalorit edes siihen.

Sun paino ei voi laskea, koska sun kropalla ei ole varaa luopua mistään. Hetkellisestä herkuttelustakin se imee varmasti jokaisen kcal talteen. Kun tarpeeksi kauan syöt tarpeeksi, niin sun kroppa alkaa uskoa, että "nälkävuodet" on ohi ja alkaa luopua liioista. Sitten vasta alat laihtua.

Nykyisillä kalorimäärillä sun kroppa alkaa hidastaa toimintojaan esim. ruumiinlämpöä laskemalla ja siirtyä säästöliekille.

Miksi sitten esim. nutrilet dieetillä paino putoaa, eikä elimistö mene säästöliekille, vaikka siinä saa vaan jotain 500 kcal päivässä?

"Miksi sitten esim. nutrilet dieetillä paino putoaa, eikä elimistö mene säästöliekille, vaikka siinä saa vaan jotain 500 kcal päivässä?"

Käsittääkseni tuommoisella paastokalorimäärällä paino vielä putoaakin, mutta jollain 1000kcalilla ei, paitsi siis toki tiettyyn pisteeseen asti ja jos nälkiinnyttämistä jatkuu kauan (ovathan anorektikotkin yleensä ihan järkyttävän laihoja ja syövät yleensä reilusti alle 1000kcal päivässä).

keskiviikkona, 9. helmikuuta 2011 klo 19:19 nattura kirjoitti::
Miksi sitten esim. nutrilet dieetillä paino putoaa, eikä elimistö mene säästöliekille, vaikka siinä saa vaan jotain 500 kcal päivässä?

Toi on muuten hyvä pointti, tuota minäkin aina välillä ihmettelen.... missä menee raja säästöliekin ja paaston välillä?

Tällaista kerrotaan ene/vlcd:eistä: Laihdutusvalmisteen päiväannoksessa on vain niukasti energiaa, mutta se sisältää kaikki tarvittavat proteiinit, rasvahapot, vitamiinit ja kivennäisaineet. Päiväannoksen sisältämä energiamäärä jää yleensä alle 800 kcal. Vähäisen energiamäärän seurauksena elimistön aineenvaihdunta muuttuu muutaman päivän sisällä paastoaineenvaihdunnaksi, jolloin elimistö alkaa käyttämään energianlähteenä omia rasvavarastojaan.

keskiviikkona, 9. helmikuuta 2011 klo 19:19 nattura kirjoitti::
Miksi sitten esim. nutrilet dieetillä paino putoaa, eikä elimistö mene säästöliekille, vaikka siinä saa vaan jotain 500 kcal päivässä?

Silloin elimistö menee ketoosiin, mikä polttaa rasvaa (sama mitä karppaajat tavoittelevat, tulee kun syö tarpeeksi vähän hiilareita).

Paitsi, etteivät karppaajat koskaan elä noin vähillä kaloreilla. Karppaajat huolehtivat myös rakennusaineiden, kuten tarpeellisen proteiinimäärän saamisesta, jotta laihtuminen ei tapahtuisi lihaksistosta, kuten yleensä vähäkalorisilla ruokavalioilla väistämättä käy. Kun elimistön saama energiamäärä käy kovin pieneksi, täytyy ottaa rakennusaineita muualta ja mistäs muualta niitä sitten ottaa, kuin omista lihaksista, jos ulkoa käsin ei tule rakennusaineita. Karppaajat ottavat energiansa myös rasvasta, jota vähäkaloriset syöjät, ainakaan ene-diettien käyttäjät eivät tee.

Kuulostaapa hyvältä!

Seuraanpa täällä silmä kovana Imppusinun seikkailujasi. Minulta paino jumahti parina viikkona ja hermostuin jo ja laskin syömäni kalorit 1200-1300 tasolle.Kyllä minä sitä painonvartijoitten systeemiäkin ihmettelen sillä siinä minun suosituskalorimääräni on noin 950 (yksi piste noin 50 kallea) . Minulle on kyllä ihan sama millä systeemillä tai kaloreilla tässä ollaan kunhan tulisi tulosta.
On tähän neljänkympin ikään oppinut vaikka minkälaista syömistä niin kai sitä jotenkin oppii laihdutusvaiheen jälkeen kunnon syömiseen. Ystäväni laihdutti Nutrileteillä ja on nyt ollut vuoden päivät kolmekymmentä kiloa kevyempi. Ja laihtui nopeasti (Taisi kyllä rankka erokin laihduttaa)

Kiitos Johna ja Tittelituura kiinnostuksesta . Kiva on jos porukka seuraa ja kommentoi ja toivottavasti tästä on myös apua jollekkin muulle saman asian kanssa painivalle.

Mulla myös neljäkymppiä lähenee uhkaavasti ja monet kerrat oon erilaisilla dieteillä ja kuureilla painoa tiputtanut. Ja aina vähin kalorein. Ja aina ne on tulleet takaisin ja yleensä nopesti, kun on alkanut syömään enemmän.

Raskaudet (kolome mukulaa, nuorin 1 1/2v) on aina myös nostanut painoa ja imetysaikana paino on vain noussut. Ja tämä on ollu ainainen ihmetyksen aihe, kun enhän etes syö paljoa . Nytkin viime elokuussa, kun lopettelin imetyksen ja astuin vaa'alle niin itkuhan siinä pääsi, kun painoa oli tullut taas 5kg lisää.

Aloin jo kuumeisesti hakemaan sitä iänikuista Painonvartijoiden CD-Rom:mia ja mikä pettymys se olikaan, kun se ei toiminut windows 7:lla. Olin ihan kuin sormille lyöty..Miten nyt eteenpäin. Ja sitten löysin tämän KK:n.

Mutta enpäs tosiaankaan uskaltanut aloittaa heti "täysillä" syömään ruokaa, vaan kyllä se PV:n piru tuolla takaraivossa muistutti, ettei syömällä hyvin VOI laihtua. Ja nyt yritän todistaa ennenkaikkea itselleni, että KYLLÄ VOI!! Stressi mikä mulla on ollu nyt kolmen viimeisen kuukauden aikana siitä, kun en oo laihtunut enempää, on nyt poissa ja jotenkin on sellainen levollinen olo, että kyllä se tästä JOSSAINVAIHEESSA iloksi muuttuu.

Pitää olla sitkeä, elää normaalia elämää ja antaa kropalla aikaa tottua tähän uudenlaiseen syömiseen ja liikkumiseen. Kroppa on ollu kovilla vaikeiden raskauksien ym kanssa ja pitäähän senkin saada hengähtää. Niinkuin monet on täällä maininnut "elimistö ei ole kone".

Tälläisiä mietteitä tällähetkellä. Kiva kun johonkin saa kirjoitella näitä omia ajatuksia, kun päivisin on meidän huushollissa kolomen pienen pojan kanssa sellainen meno ja melske, ettei siinä aina ehi etes kissaa sanoa .

Mutta palaillaan taas, kun jotain tapahtuu tai on mielenpäällä.